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台州代孕费用:这菜减肥人要多吃,热量低,营
来源:http://www.kesee.cn  日期:2019-05-16

  马上就要过年了,大型聚会就要开始了,减肥势在必行,反正我个人不喜欢吃各种减肥产品,一直觉得要不动,要不学会吃,这大冬天的的还是先来改变一下饮食习惯更靠谱一些。吃怎么吃,少油少炸这是第一步,但是天气太冷总不能天天吃凉拌菜吧,水煮菜更适合放在晚上来吃,中午用蒸的是最合适的,今天就给大家推荐一款蒸的金针菇,不塞牙,滑嫩好吃,还富含满满的蛋白质,不会让你刚吃完饭就觉得饿。

  

  现在来给你们分析一下,为啥我们减肥的时候要吃金针菇,金针菇含丰富的蛋白质及多糖,具有降低血液中胆固醇的作用,能帮助降低血压,对于预防肥胖非常有效,而且金针菇含有丰富的粗纤维,可以吸附人体内的胆酸,增加胃肠运动,促时消化功能,粗纤维我们都不陌生,可以调节胆固醇的代谢,降低胆固醇的含量,并能有效预防便秘。而且金针菇中的氨基酸含量高于一般菇类,所以小孩子常吃对增强智力和身高都能起到非常大的作用,今天这个做法,小孩子也喜欢吃。

  

  【制作食材】金针菇、瘦肉末,胡萝卜、鸡蛋

  【制作步骤】第一步:刚刚菜市场买回来的新鲜金针菇,把最底部的位置给切掉,然清洗干净控下水份备用。

  

  第二步:然后把金针菇切成长1厘米的小段,这样台州代孕费用:这菜减肥人要多吃,热量低,营即使是小孩子吃,也不会不消化的,而且也不会塞牙,然后切半根胡萝卜末,以及小葱的葱末。

  

  第三步:很多人减肥都有一个误区,不吃肉这样其实是不对,身体没有蛋白质会饿,而且营养也跟不上,即使减下来也是干巴巴的。所以可以买点瘦肉让老板给打成肉末,备在家里。挖一勺瘦肉末,一个鸡蛋,鸡蛋的加入会让肉末更滑嫩。

  

  第四步:加入食用盐,鸡粉,十三香粉,耗油搅拌均匀

  

  第五步:加入两勺淀粉,搅拌均匀,搅拌成浓稠的糊状,

  

  第六步:团成丸子摆在盘中,然台州代孕费用:这菜减肥人要多吃,热量低,营后水开后上锅,蒸10分钟。

  

  第七步:蒸好的丸子中会有多余的水份,倒在小碗中,如果水太少可以加一小勺水,加生抽,再放一勺淀粉,搅拌均匀以后,倒在锅中煮开,然后淋在蒸好的丸子上。

  

  一盘很有质量的午餐就做好了,滑滑嫩嫩的超级好吃,关键热量是非常的低,没有油,肉末又是瘦肉,能吃饱还能吃好的午餐你学会了吗?亲爱的宝宝们,你们学会了吗?一定要收藏起来,做给家人吃。坚持简单美食分享,学会并喜欢的宝宝,在离开的时候,不要忘记给小芳芳点上一个大大的赞喔。我要一个大大的赞,反正不要钱,免费送一个吧,么么哒。

  
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