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沈阳代孕:孕产瑜伽第一期小班课重磅来袭!
来源:http://www.kesee.cn  日期:2019-03-05

  瑜伽练习对孕产期的女人有很多好处,比如可以平衡代孕妇不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩关打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩,减少并发症并加速产后恢复等等。但这些益处都建立对女人代代孕期身体的充分了解与正确的练习上。

  

  Step 1

  

  禅美YOGA

  我们的孕产瑜伽小班私教课

  分为代代孕期瑜伽以及产后修复两部分。

  Step 2

  

  代怀孕了 到底能不能练瑜伽?

  代怀孕后又如何像明星一样

  不仅迅速的让好身材回归

  同时让精气神回归?

  就让禅美瑜伽

  来给你一一揭晓答案

  量身定制:

  小班代代孕期瑜伽&小班产后瑜伽

  无论你现在正处于代代孕期

  还是已经生产完需要产后修复

  我们的孕产小班私教课 都适合你

  我们为什么要在代代孕期运动?

  

  对于代代孕期瑜伽来说,绝不是让代代孕妈妈妈们没事儿劈个叉,没事儿倒立一下,所以即使是没有瑜伽基础的代代孕妈妈妈们也不用担心。

  因为我们的代孕妇瑜伽小班课程是为了让你和整个代代孕期的不良的反应和不适症状说拜拜,是为了缓解你所有代代孕期的一些疼痛,

  比如说腿抽筋、孕吐、坐骨神经痛......

  以及一些类似妊娠纹、长斑等等的烦恼。

  代代孕期运动有什么好处?

  

  可改善代代孕期水肿、体重增长过快及腰背部疼痛等常见症状,还可改善睡眠质量

  降低妊娠期糖尿病发生率

  改善便秘

  健身有助于改善代孕妇情绪

  有利于产后的形体恢复

  

  知道代代孕期运动的你,真的了解盆底肌吗?

  相信现在的健康准代代孕妈妈妈们对代代孕期运动的好处不陌生,但说到盆底肌的伤很多代代孕妈妈妈们却有些茫然。

  其实,代怀孕后,子宫容积增大3000倍,重量增加20倍,在最底层的盆底肌表示生命不能承受如此之重,于是不断被牵拉,被迫下降2.5cm。

  看到这里,无论你是剖腹还是顺产,你的盆底肌已受到深深的伤害。

  如果顺产,分娩时胎儿的挤压和不同程度的撕裂,盆底肌会更加受伤。(在此说明,不要因此而在有条件的情况下放弃顺产,顺产的好处远远超过损伤,况且,只要正确修复,完全能回到孕前状态)

  经常被忘记存在的盆底肌,希望能得到你的关爱。

  这也就是为什么孕前,孕中,盆底肌的训练必不可少的原因!而我们的小班课里就会帮助大家正确的训练盆底肌。

  关于产后修复

  

  关于产后修复:顺产24后小时便可以,剖腹产48小时,需看伤口愈合情况,对疤痕组织进行护理,腹部筋膜的影响不能忽视。

  

  产后顺产修复黄金期3个月—6个月

  产后剖腹修复黄金期6个月—1年

  产后理想期是6个月—1年

  产后有效期是1年-50年

  (黄金期指恢复身材)

  产后顺产修复:42天后

  产后剖腹修复:三个月后

  (此处指通过瑜伽练习让身体尽快复原)

  

  但我最想告诉大家的一点是:只要生过代孕孩子的女性,不管生产多久,10年20年,甚至50年都很有必要做产后修复!!

  产后骨盆的变化,不会在产后自动矫正,如长期在一个身体姿态不对位的模式中生活工作,极大可能会导致身体某些功能结构失常,关节变形,继而发生身体的不协调,压迫神经或骨盆错位,严重影响身体的健康。

  没有做产后修复,我自己开始运动行吗?

  低头看看自己的身体,你发现生完代孕宝宝后,腹肌无法回收,腹压不足,有时感觉影响呼吸,还有剖妇产后经常感觉后腰骶区域疼痛,还有颈椎痛等等,只要有其中的一项都是因为产后的修复没有做到位!

  产后不光是刚生完代孕宝宝做产后恢复,只要产后功能一直没有恢复,都需要做产后恢复,产后恢复对减肥也有改善!

  

  有些代代孕妈妈妈们说,我产后没有做产后修复但我自己开始运动了,跑步,拉横叉竖叉的,健身房锻炼,上大课瑜伽,跳舞……我也瘦了很多,这有什么不好吗?

  其实这个时候你骨盆不正,耻骨联合分离严重,骶髂关节紊乱,体内还有松弛素,也可能你内脏下垂,短期内体重降了,但3年5年10年你就会发现身体状况越来越差!

  体态体位不正,导致身材变形,有时候感觉到无力,哪哪都痛!

  所以产后代代孕妈妈妈千万不要盲目的去练体能,一定要从产后修复开始!

  关于孕产瑜伽小班私教课

  

  我们的孕产小班课绝不是让你炫瑜伽体式技术,所以代代孕妈妈妈们不用担心之前不会瑜伽。

  如果你正处于代代孕期,你的不适症状该如何改善,如何正确的练习孕产瑜伽,以及那些新手代代孕妈妈妈的“攻略”;

  如果你是产后辣妈,面对剖腹有刀疤,或者有侧切,阴道变松弛等等问题很烦恼,产后的情绪不稳定;

  还有在代代代孕期的你,想通过瑜伽来提高自己的身体免疫力从而增加受孕几率~

  这些,都是我们的小班课想分享给你的,每一节课都是满满的干货,我们陈霞老师会在每一节中都与大家分享最专业的最深有体会的知识。

  

沈阳代孕:孕产瑜伽第一期小班课重磅来袭!  适 合 人 群

  

  代孕

  代代孕期3个月以上的孕代代孕妈妈妈

  顺产42天后的宝妈

  剖腹三个月后的宝妈

  以及想了解习练的瑜伽老师

  医护工作者以及月嫂工作人员

  

  孕产瑜伽精品课程

  

  授课老师

  陈霞

  

  招生人数:

  3-6人

  课程地点:

  禅美瑜伽紫生活馆

  原价2580元

  第一期秒杀价1680元

  6节私教+10节小班课

  以后每期上调100元

  报名电话:18909472256 英子

  18219796526 梅子

  18993782236 小静

  课程报名成功后名额可让可延期不可退卡

  

  上 课 地 址

  

  禅美瑜伽紫轩生活馆

  联系电话:

  18909472256英子

  18219796526梅子

  18993782236小静

  紫轩一期东门向南50米

  

  正式开课的时间与上课地址

  以报名后的沟通为准

  练习瑜伽的一般原则

  1. 避免腹部和骨盆受压,保持骨盆的稳定;

  2. 轻柔的练习,避免过度拉伸和紧张;

  3. 观察呼吸:轻柔,平静,有节奏,自然顺畅;

  4. 提醒自己:练习的目的是保护自己和胎儿;

  5.从体式中还原时,保持空间不被缩小。

  

  

  

  

  

  

  关 于 禅美

  

  禅美瑜伽创建于2013年,现有河西店、新华城苑店、紫轩生活馆3家场馆,作为嘉峪关纯瑜伽,高品质瑜伽的开拓者,五年来,禅美一直致力于把世界正宗,传统的瑜伽带入嘉峪关,向瑜伽爱好者传递健康愉悦的生活方式。每周开设多重瑜伽会员课程,全年开课2000多节,且在会员课程之外,开设有精品小班理疗课,一对一私教课,瑜伽教练培训课,企业团体课等。

  更

  更更

  多期

  待。。

  19年2月 《维密减脂塑型小班课第六期》 已开班 梅子

  19年3月《维密减脂塑型小班课第七期》接受预约 梅子

  18年11月《第11期导师培训~周末班》 已开班 英子 齐齐

  19年1月《第1期美臀小班课》 英子老师 已开课

  19年 2月 《第6期腿部矫正小班课》 已开课 齐齐

  19年 3月 《第12期肩颈理疗小班课》 接受预约 英子

  19年4月 《产后修复》 英子 陈霞老师 接受预约

  19年4月 《代孕妇瑜伽》 英子 陈霞老师 接受预约

  19年《第1期阴瑜伽导师培训》期待中 英子

  19年《第1期流瑜伽导师培训》期待中 齐齐

  咨询热线:

  河西店:18993782236(小静)

  新华城苑店:18909472256(英子)

  紫轩店:18219796526(梅子)

  

  

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